बच्चों के लिए ब्रोकली और बादाम से बना हेल्दी सूप एक पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प हो सकता है जो उनके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह सूप बच्चों को विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और प्रोटीन प्रदान करता है। यहाँ ब्रोकली और बादाम से बने सूप की रेसिपी दी …
सर्दियों के मौसम में डायबिटीज के मरीजों को अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए विशेष ध्यान रखना पड़ता है। सूप एक पौष्टिक और संतुलित आहार विकल्प हो सकता है। यहाँ पाँच प्रकार के सूप दिए गए हैं जो डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी हो सकते हैं: पालक …
महिलाओं के ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं, जो निम्नलिखित हो सकते हैं: मसाज: नियमित ब्रेस्ट मसाज करने से ब्रेस्ट के ऊपरी भाग में रक्त परिसंचरण बढ़ता है और यह साइज को बढ़ा सकता है। मसाज करने के लिए ब्रेस्ट को हल्के हाथों से घुमाएं या …
मावा या मावा (सूखा खोया) खाद्य पदार्थ है जो भारतीय खाद्य संस्कृति में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह एक प्रकार का खोया है, जिसमें दूध को धीरे-धीरे पकाकर उसका पानी उद्धृत किया जाता है, जिससे एक मुख्य खाद्य पदार्थ बचता है। मावा का सेवन बोन हेल्थ और …
बिल्कुल, यहाँ 10 खाद्य पदार्थ जो आपके एनर्जी लेवल को बढ़ाकर थकान से लड़ने में मदद कर सकते हैं: बादाम: बादाम में प्रोटीन, फैट, और मिनरल्स होते हैं जो थकान से लड़ने में मदद करते हैं। खजूर: खजूर में नैचुरल सुगर्स होते हैं जो तुरंत एनर्जी प्रदान करते हैं। ओट्समील: …
विटामिन बी१२ शरीर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है, और इसकी कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। यह आमतौर पर व्यंजनों के माध्यम से लिया जा सकता है, लेकिन कई लोगों की डाइट में इसकी कमी होती है। विटामिन बी१२ की कमी के कुछ मुख्य लक्षण …
तिल (sesame) एक पौष्टिक और प्रोटीन से भरपूर खाद्य है जिसमें विभिन्न पोषक तत्व और लाभप्रद गुण होते हैं। यहां तिल के कुछ मुख्य सेहत लाभ बताए जा रहे हैं: पोषण स्रोत: तिल में प्रोटीन, फाइबर, फैट, विटामिन्स (विटामिन बी, विटामिन ई), और खनिज (जैसे कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम) होते हैं, …
आयुर्वेद कई सदियों से लोगों के सामाजिक, शारीरिक, और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपयोगी नियमों का पालन करने की सलाह देता आ रहा है। यहां कुछ ऐसे आयुर्वेदिक नियम हैं जिन्हें आप अपने समग्र स्वास्थ्य के लिए फॉलो कर सकते हैं: दिनचर्या का पालन (Follow Daily Routine): …
अगर आपको पेट में जलन और गैस की समस्या है, तो आप निम्नलिखित 7 गैस फ्रेंडली फूड्स को अपने आहार में शामिल करके इस समस्या को कम कर सकते हैं: हरी पत्तेदार सब्जियां और फल: जैसे कि पालक, गोभी, टमाटर, भिन्डी, ककड़ी, कीरे, सेब, आम, अनार, आदि। ये सभी आहार …
आयुर्वेद में, गुण, धर्म और विरोधी आहारों का महत्व बहुत माना जाता है। ये आहार शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं और विभिन्न रोगों को उत्पन्न कर सकते हैं। गुणवान आहार (सत्त्विक आहार): ये आहार शांति, स्थिरता और संतुलन को बढ़ावा देते हैं। इसमें हरे और फलीभूत सब्जियां, अनाज, …
